Haruskah Anak Berlari Panjang? Inilah Yang Perlu Mereka (dan Anda) Ketahui

Ketika berita tiba pada tahun 2017 bahwa Jordan Ramirez yang berusia 8 tahun ingin sekali memecahkan rekor dunia adik perempuannya, Blanca, yang berusia 12 tahun—orang termuda yang pernah berpikir untuk berlari tujuh maraton di tujuh benua—hal pertama yang kami pikirkan adalah: “Bagaimana caranya? orang tua menyuruh anak melakukan itu?” Sebagian besar dari kita bahkan tidak bisa membuat mereka mengerjakan pekerjaan rumah atau membuang sampah. Branded Shop

Lari Morning Miles Membantu Anak-Anak Ini Belajar
Hal kedua yang kami ingin tahu adalah apa yang perlu diketahui anak-anak, dan orang tua mereka, sebelum memulai petualangan fisik dan psikologis yang begitu melelahkan.

Untuk panduan, kami berbicara dengan Golden Harper, pendiri Altra Running, yang berlari maraton pertamanya pada usia 10 tahun, dan pada usia 12 tahun berlari maraton 2:45—dunia terbaik yang masih belum terkalahkan untuk usia itu. Intinya dalam hal apakah anak-anak harus berlari jarak jauh: asuh, jangan memaksakan; menjaga cinta berlari; dan melindungi tubuh Anda. Kacamata Rayban

Anak-anak: Belajar Berlari dengan Cara yang Benar
Mulailah dengan mekanik yang tepat. Dalam keluarga Harper, ada fokus pada “berlari seperti orang Kenya.” Itu melibatkan memulai secara perlahan, mengubah lari Anda setiap hari, berlari dengan kelompok jika Anda bisa, dan, mungkin yang paling penting, melangkah dengan lembut, untuk melindungi dan memperkuat otot-otot kaki Anda. “Kami orang Amerika jatuh di jalan, dan mereka mengapung,” kata Harper. Best Sneakers

Sepatu Lari Anak Terbaik
Jika Anda memiliki anak yang benar-benar ingin berlari, terutama anak muda yang tubuhnya masih tumbuh dan berubah, “penekanannya harus pada mengajari mereka bagaimana membuatnya berkelanjutan untuk hidup, dan bagaimana melindungi diri mereka sendiri,” katanya. (Harper, tentu saja, mencatat pentingnya mendapatkan sepatu yang tepat.)

Konten ini diimpor dari {embed-name}. Anda mungkin dapat menemukan konten yang sama dalam format lain, atau Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut, di situs web mereka. Shoes And Sneakers

Orangtua: Dukung Anak Anda, Tapi Jangan Dorong Mereka ke Dalamnya
Jika anak Anda ingin berlari, dukung mereka. Tapi jangan merasa buruk jika Anda tidak bisa menarik mereka untuk bergabung dengan Anda. Tetap fokus pada sekolah atau kegiatan lainnya.

Harper berasal dari keluarga pelari yang serius, tetapi motivasi pertamanya adalah trofi setinggi lima kaki yang ia dambakan pada usia 8 tahun; dia ingin berlari, dan untuk menang, sejak awal.

Tetapi adik perempuannya tidak peduli dengan olahraga itu dan tidak ada yang mencoba membuatnya. Tidak sampai sekolah menengah, ketika dia bergabung dengan tim lari hanya untuk bersosialisasi, dia menemukan bakat dan seleranya untuk berlari. “Dua tahun kemudian, dia mengikuti perlombaan kejuaraan nasional,” kata Harper. Dia datang untuk menyukainya sendiri. “Menurut pendapat saya, mendorong anak-anak sama sekali adalah mendorong terlalu keras. Mereka hanya belajar membencinya.”